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出行方式：汽车
餐饮： 早餐—行程中说明 中餐—行程中说明 晚餐—行程中说明
酒店：
行程介绍：
产品设计特色 行程为担心高反人士优化，优选青藏铁路进藏
★ 畅游西藏，保障巡礼，青藏铁路，从低海拔进发，减轻高原反应！
◆【青海西藏联游】乘坐一段青藏高原列车，中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路
◆【氧无忧保障】导游随身携带红景天，车上配备手提氧气瓶，白天一样安心出游
◆【氧无忧保障】不在为高原问题而烦恼，拉萨首晚安排网评4钻供氧酒店，助你轻松入睡，适应高反！
★ 圣湖圣殿· 给你一个不一样的旅行体验
◆独家赠送：【精致观景下午茶】绝佳角度观赏【布达拉宫同框美景】，享受圣城拉萨悠闲下午茶时光。
◆【卡定沟天佛瀑布】赏沟内山高崖徒，苍松巨柏遍布山崖
◆ 游览三大圣湖之一【羊湖观景台】直达羊湖弯，湖边畅玩1小时 深度感受圣湖之美！
◆ 三个C位打卡点【360°环游布达拉宫】：登【药王山观景台】最佳角度拍摄白塔映衬布宫；【龙王潭公园】赏布宫倒影；布宫广场和平解放纪念碑，拍摄布宫正面宏伟之姿，360°感受西藏地标之美。
◆【藏族家访】参观藏式民居，品一口酥油茶，跳一曲欢乐的锅庄，感受藏族人的幸福生活；
◆【藏式美食】 特别安排特色美食【鲁朗石锅鸡】】品味舌尖西藏
简易 | 行程 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿 |
D1-D2 | 广州—青藏铁路—拉萨 | 自理 | 自理 | 自理 | 火车硬卧 |
D3 | 拉萨接火车 | 自理 | 自理 | 自理 | 拉萨供氧4钻酒店 |
D4 | 拉萨—卡定沟—林芝 | √ | √ | 自理 | 林芝网评3钻酒店 |
D5 | 林芝—雅尼国家湿地公园—林芝 | √ | √ | 自理 | 林芝网评3钻酒店 |
D6 | 林芝—藏民家访—拉萨 | √ | √ | 自理 | 拉萨网评3钻酒店 |
D7 | 拉萨—布达拉宫—八角街—龙王潭—拉萨 | √ | √ | 自理 | 拉萨网评3钻酒店 |
D8 | 拉萨—羊卓雍措—拉萨 | √ | √ | 自理 | 拉萨网评3钻酒店 |
D9 | 拉萨送飞机—中转（转机）—广州 | √ | 自理 | 自理 | 机场集散 |
温馨提示：西部地区：条件不能与城市相比较，所有酒店均略低一级，所有酒店标准按照当地标准评定，携程评钻仅供参考，不作为评定星级标注，请知悉！ | |||||
羊卓雍措
大 交 通
广州至拉萨 火车硬卧铺位
拉萨中转（成都/重庆/昆明）至广州 经济舱机票，不含基建燃油税费
旅 游 车
全程旅游观光巴士。当地用车将根据团队人数安排，保证每人 1 正座。
4-6人安排别克商务7座、6-10人安排15座、11-14人安排17座、15-18人安排23座、19人起安排29座
住 宿
酒店标准双人房/大床房。
酒店安排为双人间，若出现单男单女，团友须听从导游安排住房，若经协调最终不能安排的，客人须当地补房差入住双人标间。由于当地气候较为凉爽及生活习惯，除五星级酒店以外，其余酒店客房均无空调和暖气。当地酒店主要使用太阳能热水器，如酒店当天用水人数较多，热水可能供应不足，造成不便，敬请谅解！
参考酒店
拉萨豪华供氧酒店（首晚网评4钻）：拉萨岷山圣瑞斯酒店、兰泽假日大酒店、德朋国际酒店、扎实颇章酒店或同级；
林芝网评3钻酒店：林芝慧光酒店、林芝伊光酒店、林芝聚源酒店或同级
拉萨网评3钻酒店参考酒店：瑞柏、福幡林，雪顿，天鸿酒店，天鸿假日酒店，岷山唐河，域尚峰大酒店
用 餐
含6早5正，正餐餐标30元/正，特色餐餐标40，酒店含早不用不退
正餐八菜一汤不含酒水（10-12人/桌，人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少）；
门 票
此线路的所有团期均为优惠后行程打包价格，门票价格优惠已减，所有证件以及当地优惠政策不再重复享有，无退费。
导 游
当地专职地陪服务（自行活动期间除外，另 10人以下，司机兼地陪导游）。
保 险
旅行社责任保险。建议客人自愿购买人身意外险；
小 孩
火车线路：（12周岁以下）含火车票、车位、半价餐费、导游服务费；住宿不含床位，不含门票。如超高所产生的门票请按实际发生现付当地导游。
1、旅游人身意外保险（可根据情况选择以下保障计划：
太平洋保险；美亚保险。报名时可向业务员咨询）、航空意外保险、2、行程外自费项目及产生的个人费用（包括乘坐交通时的餐饮费，行李超重费，住宿期间的洗衣、电话、酒水饮料费，个人伤病医疗费等）等；
3、行程未注明包含的费用，园中园门票、景点缆车费用等。
西藏注意事项
1.身体准备：
（1）进藏前睡眠和休息要充足。
（2）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（3）由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，一定注意自身保暖，第一天不要洗澡，以免感冒。
2.旅途中准备：
（1）适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
（2）初入高原多休息，不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。
（3）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（4）如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（5）人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（6）必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
（7）常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。
3.物品准备：西藏早晚温差较大，纳木措等景点海拔高，温度较低，请务必带上（海拔5000左右的地方均要备上）羊毛衫、厚外套（户外外套和抓绒穿在一起的厚度）、保暖衬裤、牛仔裤等。西藏日照强烈，很干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏一定随身带。
4.其他健康事项
（1）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。
（2）西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
（3）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
（4）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
（5）建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
（6）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
签约付款
客户综合满意度
98%
游客
行程： 满意 导游： 满意 交通： 满意 住宿： 满意 2025-02-20 08:24
灰常愉快的行程，香港导游和深圳领队的态度都不错哦。就是假期人太多了，到处都在排队，海洋公园里面有几个项目都没有玩到。有点小遗憾。
梁**
行程： 满意 导游： 满意 交通： 满意 住宿： 满意 2025-03-10 01:38
服务很到位，在深圳帮我们安排好了接站和酒店住宿，确实是按行程来走的，吃的和往和客服说的一样，团体餐一般，但整体还是比较好的，确实没有强制消费，小孩玩的很开心！
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